2014年 04月 16日
【鎌倉市・市場町内会】美容と健康!防犯ウォーキングパトロール。【角田晶生】 |
防犯パトロール(4月15日、市場町内会) posted by (C)角田晶生
(角田晶生 つのだあきお・フリーライター)
平成26年4月15日(火)、市場町内会(鎌倉市台)にて毎月「5のつく日(5日、15日、25日)」に実施されている防犯パトロールに参加、ご近所さん7名で町内を巡回しました。
今回は美容と健康をテーマに、詳しい方からよりよい歩き方について教わりました。
一、歩幅を半歩大きくすること。
一、視線は遠くを見ること。
一、腕を大きく後ろに、なるべく並行に振ること。
ウォーキングは量よりも質、ただひたすら歩き続けて歩数を稼ぐよりも、短い時間でもしっかり歩いた方が効果が高く、5分でも早歩きを採り入れることを勧められていました。
「誰かをモニターにして『何ヶ月でこんなに効果が出ました!』とか紹介したら、もっと賑わうかもね」
そんな話で盛り上がりながら、丸く綺麗な月の下、楽しく汗を流したのでした。
防犯パトロール中(4月15日、市場町内会) posted by (C)角田晶生
今夜の月(4月15日) posted by (C)角田晶生
by sasalindou
| 2014-04-16 00:45